ご相談

いつも、大変参考になる情報ありがとうございます。実戦でも、大変参考になり、昨日もラウンドしてきました。スコアはま87とまずまずでした。これもトシさんのメルマガのおかげです。ありがとうございます。ただ昨日のラウンドで17番ホールがショートホールでしたが、それまでアイアンが、薄めにあたることがあっても、ダフリはまったくなかったのですが、そのティーショットだけ8番アイアンがおおダフリです。自分でも原因が分からなく今回メールしました。申し訳ありませんがご指導よろしくお願いいたします。

ご回答

 

お世話になります。

トシです。

いつもありがとうございます。

おおダフリが出たという事ですね。
 スイングテンポと腕の力みによるものが考えられます。

 ダフリが出る場合、グリッププレッシャーに着目していただきたいのですが、

 スイング中にグリッププレッシャーが変化していないか？

これがまず考えられます。

 アドレスからバックスイング、トップとグリップをギュっと握ってしまっていないかをご確認いただきたいです。

 グリップをギュっと握ることにより、シャフトが体に巻き付くようにダウンスイングができません。

 ギュっと握ってしまいますとアーリーリリースになってコックがほどけてダフるということが多いですので、

 まずはグリッププレッシャーに目を向けていただけたらと思います。

 それでもしっくりこないという場合はまたご連絡ください。

よろしくお願いいたします。

トシ

ご相談

今晩は。いつも、的確なアドバイスありがとうございます。前回グリッププレッシャーを一定にスイングとアドバイスいただいて、早速きおつけて練習したら、見違えるように、体に巻きつくような、スイングになり、まったく、ダフらず、安定して、目から鱗です。本当にありがとうございます。大変申し訳ありませんが、今回はスイングしてフィニッシュした時、左足がどうしても、めくれて、飛球線方向につま先が開いてしまいます。たまに、そのせいか身体ご突っ込んで左に真っ直ぐ球が出るときがあります。左足つま先がしっかりと開かないフィニッシュはどうしたらよいでしょうか？

ご回答

お世話になります。

トシです。

グリッププレッシャーをやわらかくスイング中に変えないこと。

実践されてすぐに結果が出たという事で、ありがとうございます。

左足裏がめくれるということですね。

ダウンスイングで体が左へ突っ込んでいくという事は

左膝が曲がっていることが関係しています。

左膝というのはダウンスイングからインパクトにかけて伸ばして使ってください。

インパクトでは完全に左膝が伸びているイメージでOKです。

こうすることで、腰は自然に45度開いて腕の通り道ができますので、

軸が安定したスイングができ、左へ突っ込むという事がなくなっていきますので

フィニッシュでバランスを崩すという事がなくなってきますよ。

結果的に左足のつま先が開きすぎるということもなくなってきます。

左足のつまさきを開かないようになど意識する必要はないです。

人によって体の柔軟性もありますので、

ダウンスイングからインパクトにかけて左膝を伸ばすイメージだけでOKですよ。

それでは引き続きよろしくお願いいたします＾＾

ご相談

今晩は、いつも丁寧なアドバイスありがとうございます。早速左膝を伸ばすイメージの練習をしました。左足のめくれ、突っ込みがだいぶ緩和されて球も強さがましました。ただトップがでるのと、左に球が行く度合いが増えました。あとは、アイアンが少し先の方に当たります。原因がわからないです。グリッププレッシャーの一定、うまく左膝が伸びたスイングかならず、出来るように練習します。ありがとうございます。ますますゴルフが楽しくなりました。

ご回答

お世話になります。
トシです。
 左ヒザを伸ばして使うことは、

再現性の高い体打ちスイングを作るために欠かせないポイントです。

海外で活躍する選手はみなさん左ひざをインパクトで伸ばすように使っています。

これはなぜかというと、左ヒザを伸ばすことによって腰が45度開いた状態でインパクトができるため、

左のお尻がアドレスの位置に戻すことができ、その結果、前傾角度のキープができるのです。

左ひざが曲がっている人は腰の回転を意識しすぎのところがあります。

腰は回そうとしなくても左ヒザを伸ばすことによって、勝手に腰は開いてくれますので、

ダウンスイングからインパクト以降の腕の通り道を確保することができます。

逆に左ヒザが曲がっていると腰の回転が安定しずらくなり、毎回ばらけやすくなってしまいます。

腰の動きが止まってインパクトしてしまったり、腰がボール方向へ突き出たり、腰が左サイドへ突き出たり。

色々なエラーが出やすくなります。

腰は回っているのですが、回すという意識ではなく、

左ヒザを伸ばすことでお尻の入れ替え（ヒップターン）ができるため、簡単に正しく回転してくれるようになります。

イメージとしては左ヒザを伸ばしながら使うと左のお尻がアドレスの位置にゆっくりと戻る感覚です。

トップが出たり、先に当たりやすくなっているということは、前傾角度が起きている可能性がありますので、

左お尻をアドレスの位置に戻すようなイメージを持たれてみるといいでしょう。

ダウンスイングからインパクトに向けて左ひざを伸ばすというのは再現性の高い体打ちスイングを作るうえでは

絶対ですので、ぜひ練習されてみてください。

それでは引き続きよろしくお願いいたします。

お悩み

すみません❗質問なんですがアイアンですくい打ちを直すにはどうしたらいいですか❔今、ボールから約５０センチ位にタオルかスポンジを置いて練習してるんですがたまにスポンジに当たるんですが当たらないようにするにはどのようにして打てば当たらなくなりますか❔

ご回答

お世話になります。

トシです。

すくい打ちを直す方法ですね。

効果のある練習がありますので実践されてみてください。

 

 

この二つを行えば、

ハンドファースト＆ダウンブローのインパクトができてきますので、

実践されてみてください。

すくい打ちを直すためにどうしたらいいか？

頭でいろいろと考えながらスイングのことばかり気にしていても

体にすくい打ち（手打ち）の癖が染みついてしまっている場合は直りませんので

ご紹介いたしました練習を取り入れてみてください＾＾

それではよろしくお願いいたします。

お悩み

トシさま

メルマガ愛読者のmasahiko（マサヒコ）です。

いつも中身のある内容で、ありがとうございます。

今回のテーマは、まさに今 自分が直面してる大きな課題です。
（ゴルフ歴１０年以上　いまだスコア１００前後）

特に、ダウンスイングについては未だに　コツがつかめず
記載されてるとうりに　試行錯誤とあれこれ試している状態です。

前回のテーマで　右手はあまり使わないように　左手リードを心掛けています。
（ひとつ悩みは、解消出来ました。）

しかし、基本は手（左手）が先行します。

ダウンのきっかけは、どうすれば　スムーズに行くでしょうか？

手打ちぎみでも 体と腕が連動すれば、問題ないでしょうか？

ご指導おしくお願い致します。

 

ご回答

 

お世話になります。

トシです。

ダウンスイングのきっかけとしてではないのですが、

クラブを振ろうとするのではなく、

クラブに振られるという感覚が大事です。

それにはグリッププレッシャーが関係してくるのですが、

よくクラブを握る強さが変わる人が多いです。

例えば、アドレスのグリッププレッシャーがトップで変わってしまったりですね。

グリップにグっと力が入ってしまうと

クラブに振られるという感覚はでてきませんので、スイング軌道がアウトサイドインになったり、

どうしてもスイングの中でボールをとらえるという感覚ではなくて、球を打ちに行くという感覚になってしまいやすいです。

こうなると手打ちになりやすいですので、まずはグリッププレッシャー（アドレスの時に柔らかく握っている感覚）をそのまま変えずにスイング中もキープして振るという事が大事です。

また、スイングテンポを２拍子にすることをおすすめします。

よくチャーシューメーンというスイングテンポで練習されている人がいますが、

手打ちではなく、体打ちを目指す場合は、スイングテンポを２拍子にした方が

トップからの切り返しで腕を使って球に合わせに行くタイミングを自動的に遮断することができますので、

イチ、ニ！　イチ、ニ！という２拍子でスイングを作っていくことをおすすめします。

僕もスイングテンポを２拍子に変えてから腕を使ってクラブを振れないようになりましたので、

ぜひ試してみてください。

グリッププレッシャーをやわらかく、スイングテンポを２拍子で

インサイドからクラブが体に巻き付くようにスイングすることができるようになります。

ご質問内容

お世話になります。

大木です。

お返事が遅くなり申し訳ありませんでした。

また、丁寧な回答、ありがとうございます。

失礼ながらもう一つだけ教えてください。

直線運動法の中で、トップからダウンを始める際、

まず一旦体全体を左に移動するという内容の記述があるのですが、

それがどうしてもできません。

トップの形が出来た後に左足の踵を踏み込んで左に体全体を移動、

その後に右手を真下に突き出すイメージなのですが、

どうしても左に体全体を移動する前に右手が先に出てしまいます。

また、左に体全体を移動するのを優先すると、 移動した後一旦動きが止まってしまいます。

直線運動法の記述に沿った形でやるためのコツなどがありましたら 教えてください。

以上、よろしくお願いします。

 

回答

 

お世話になります。

ゴルフ侍トシです。

トップからの切り返しで左にいったん移動する。

いわゆるバンプを意識したら体の動きが止まるということですね。

バンプを意識して体の動きが止まる場合、

バンプではなくて、左へスエーしている（突っ込んでいっている） だけになってしまっています。

まず、バンプができるようになるには、

アドレスで正しい構え方ができているかが重要になります。

前回のメールでアドレスの正しい形をお伝えさせていただきました 。

そこをご確認いただいてできていれば、

今度はテークバックを正しくできているかご確認ください。

テークバックで8時の位置までは体と腕が同調するために、

おへそを右に向ける意識でテークバックします。

もしくは右のお尻を後ろへ少し引く。

そして、8時からはコックを入れることです。

正しいコックの入れ方は左手の小指を地面（下） に押すように意識すると

正しいコックが入り、クラブヘッドが上に上がっていきます。

腕を上げる意識ではなく左手の小指を地面に押すように使うと

勝手にクラブヘッドが上がっていき、 バックスイングでインサイドへ上げすぎたり

アウトサイドへ上げすぎたりすることがなくなります。

テークバックからバックスイングはこの２つのモーションで正しい トップの位置にクラブが納 まるようになります。

アドレスからバックスイングと正しい動きが出来上がります。

トップではコックがしっかりと入っている状態になります。

この時頭の位置は自然と右足の上ぐらいまできているのが分かると 思います。

そして右サイドにフトコロができているので、

クラブをインサイドから下すスペースが生まれますので、

左への移動（バンプ） を意識しなくてもダウンスイングで頭が残り、

腰が自然と左へ移動しながらクラブをインサイドから下せるように なります。

この時に注意するのがコックをほどかないことです。

ダウンスイングでコックをすぐにほどいてしまったら意味がなくな ります。

アド レスからテークバック、バックスイング、 トップと正しい動きができること

これが意識しなくても勝手にバンプができるようになるための条件 です。

トップで軸ブレしたり、スエーしたり、 しているとバンプを意識すると

必ず左へ突っ込んでいってしまいます。

そして、 突っ込んでいくことによってクラブはアウトサイドから下りてきま す。

体の動きが止まって手をこねるためドライバーはスライスしたり、 曲がったりテンプラも出やすくなってしまいます。

ショートアイアンなどは左への引っ掛けが出てしまいます。

バンプ（左への移動）というのは正しいトップの形ができると

自然と切り返しで生まれるものですので、まずはアド レスとバックスイングを正しく作ることが重要です。

アマチュアの人の多くがアドレスの時点で間違っています。

そして、バックスイングも間違って上げるので、 インサイドへ引きすぎたり、アウトサイドへ引きすぎたり

こういう悪循環に陥ってしまいます。

インサイドへ引きすぎるから、アウトサイドへ上げてみようとか

アウトサイドへ引きすぎるからインサイドを意識しようとか、

バックスイングで悩んでいったりきたりして正しいバックスイング が一向に身につかない人が多いです。

バックスイングは２つのモーションだけです。

8時までは体を腕を同調させるために、おへそを右へ向けるだけ。

そこから、 左の小指を下に押すようにするとコックが入ってクラブヘッドが正 しい位置に上がっていきます。

これができてから正しいふところのあるトップができますので、

まずは正しいアドレス、テークバックを身に着けてください。

ご質問内容

こんばんは

福岡県在住のチーピン野郎です。
いつもメルマガ楽しみに拝見してます。

最近ドライバーやロングアイアン等長いクラブでのチーピンが止まりません。

克服するにはどのような練習ドリルをしていけばよろしいのでしょうか？

ご指導よろしくお願いします。

 

 

回答

 

お世話になります。

トシです。

チーピンを克服するためには

まずはアドレスの形を見直してみてください。

アドレスでフェースが被りすぎていないか

 ハンドファーストが強すぎるアドレスになっていないか

アドレスのアライメントを整えてみて

 それでもチーピンが出るという場合は、

スイングに問題があります。

まずはテークバックを8時の位置までおへそを右へ向ける意識で上げてみてください。

そこからコックを入れるのですが、

コックの正しい入れ方は左の小指（右打ちの場合）を下に向けるように

コックしていきます。

そうするとクラブヘッドが勝手に上にあがっていきます。

バックスイングで腕を振り上げる動きがなくなりますので、

 正しい２モーションのバックスイングができトップまでいきますので、

オーバースイングやスエーなどを矯正することができます。

正しいアドレス、テークバック、バックスイングをまずは整えてみてください。

アドレスの形は以下をご参考にしてみてください。

http://www.golfmanyuaru.info/wp-content/uploads/2016/08/adoresu2.jpg

 http://www.golfmanyuaru.info/wp-content/uploads/2016/08/adoresu6.jpg

それでもチーピンが直らないという場合、またご連絡ください。

それでは引き続きよろしくお願いいたします。

ご質問内容

ゴルフ侍トシ　様

　過日アドバイスいただきました下記の方法を自宅のアプローチ練習で試してみました。

　
　自宅ですので実際の球を打つ訳ではありません。

　ゴム（スポンジ）ボールを、アプローチ用ネットに向かって打つ程度の練習です。

　7月から片手打ちを練習し始め、約2ヶ月になります。

　左手は大体打てるのですが、右手が全くと言っていい程打てませんでした。

　1ヶ月も経過した辺りから少しずつアームローテーションが出来るようになり、球を捉えるようになってきました。

　でもシャンク気味の球が出ることも多く、一度シャンクし始めると止まらなくなったりもしてました。

　そんな中、トシさんからのアドバイスを試してみたところ早速効果がありました。

　バックスウィングで右尻を引き、ダウンスウィングで左尻を戻す。

　アプローチですので9時3時程度の振り幅ですが、右手のスウィングでシャンクが出なくなりました。

　今までは、右手で上げて右手で下ろすスウィングをしてましたが、右と左の尻を意識することで、下半身を使ったアプローチが出来るようになっ てきたと感じてます。

　右と左の尻を意識する、ということは左右の股関節を入れ替えるという意識になりつつありますが、これは正しいのでしょうか？

　また右手打ちで、グリップを緩くするようにもしました。

　右手の中指と薬指で引っ掛けるだけにし、アドレスで腕をダラダラした状態から、右股関節に乗る意識でバックスウィングし、ダウンスウィング は右手の意識を持たせず、左股関節へ入れ替えることだけを意識すると、自然と腕がローテーションし、球を捉えます。

　力を入れていないのに、明らかに勢いのある球が出ます。

　とりあえず、自宅でのアプローチですが、早速効果を実感しました。

　次回は練習場で、腕はダラダラ、グリップは指で引っ掛ける、バックスウィングで右股関節の上に乗る、ダウンスウィングで左股関節へ乗せ替え る、という意識でスウィングしてみたいと思います。

　また結果はご報告します。

 

 

 

ご質問への回答

お世話になります。

ゴルフ侍トシです。

右手打ちの練習、

そして、右お尻を引いて、左お尻を戻すという意識の効果はすぐに結果として表れます。

これは僕がスイングを作っていくうえで試行錯誤して

『腰を回している意識があるうちは上手くなれない』という答えですのでそのままの意識で大丈夫ですよ。

左右の股関節を入れ替えるという意識で大丈夫ですか？ということですが

正直股関節の意識すら必要ないというのが言えます。

慣れてきたら左のお尻の事を考えることなく、

右お尻を少し後ろへ引くだけでもＯＫです。

右お尻すらも意識す る必要はそのうちなくなってきますよ。

右手打ちには再現性の高い正しいスイングを作る要素のほとんどが含まれているといっても過言ではないです。

右手打ちでドライバーで100ヤードキャリーを目指してください。

100ヤードキャリーで飛ばせるようになれば、勝手にアプローチも上手くなっていることに気づかれるでしょう。

なぜ右手打ちがスイングづくりに最も効果的かを説明し出すと長くなってしまうのですが(笑)

右手というのはスイング中に悪さをするんですね。

どうしても右利き右打ちの場合は右手が悪さをしてしまうというのがあるんです。

なので、右手打ちを行うことで手首をこねたり（フリック）などの悪い動きを矯正 することができるんです。

右手打ちができる人はインパクトで右肘が曲がった状態を作ることができます。

つまりダウンスイングで右手が悪さをしないことで

勝手にタメが作れるようにもなるんです。

タメを作るための理論とか教えは世の中たくさんありますが、

そんな情報に僕は振り回されて苦労しました。

タメは意識して作るものではないんです。

勝手に作られるものなんですね。

右手打ちを行うことで、タメもそうですが、再現性の高いインパクトの形、そして

体の近くを振ることができるため、スイングにキレが生まれるんです。

ヘッドスピードも上がりますし、飛距離も伸びるんですね。

この ような理由から右手が悪さをせずに正しく使えるようになるには右手打ちが一番の近道なんです。

左手打ちはもうしなくて大丈夫です。

欲を持って飛距離をさらに伸ばしたいという場合は

左腕一本サンドウェッジでキャリーで80ヤード打てるようになれば

さらに飛距離アップできます。

まずは右手打ちだけでＯＫです。

今は右手打ちだけ継続されてください。

僕はひたすら右手打ちだけやっている時期がありました。

2時間の打ちっぱなし中、ずーっと右手打ちとかですね。

その結果、上達が急速に加速していきました。

後は、欲を言うなら腰の動きを正しく作るためのドリルとして

股にバレー ボールやハンドボールを挟んでそのボールが落ちないように素振りをするだけでＯＫです。

この素振りで勝手に正しい腰の動きを体が覚えてくれます。

以前おっしゃられたように腰がボール方向へ突き出て前傾が起こされるようなこともなくなりますよ。

ただ、右お尻を引いてバックスイング、左お尻をアドレスの位置に戻す意識でダウンスイングでもいいですが。

右手打ちができるようになって、腰の動きが正しく回転できるようになるとスイングは8割完成したようなものですから。

なんどもしつこいようですが、

右手打ちがうまくなるとショット良し、アプローチ良しですよ＾＾

アプローチでダフリやトップなんてなくなります。

後は距離感のフィーリングだけ掴めるようになると寄せワンも増えますよ。